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Der häufigste Wunsch von Eltern, die ihr Kind in meinen Kursen anmelden, lautet: Das Kind soll Schulstress abbauen, seine Konzentration und dementsprechend seine Leistungen steigern. Spürt Ihr Kind, dass es bei der ganzen Entspannung letztlich nur um die Verbesserung seiner Schulnoten geht, prägt sich diese ungesunde, stressbesetzte Verbindung automatisch ein. Entspannung und Erholung werden dann gleichgesetzt mit schlimmen Formeln wie: “Ich muss besser werden” oder “Ich muss viel leisten, dann mögen mich alle”.

Positive Nebeneffekte kommen von allein

Wenn Ihr Kind bestimmte Entspannungsübungen schätzen und lieben lernt, wird automatisch seine Konzentration verbessert und seine Leistungs- fähigkeit wir durch Yoga erhöht. Denn nach einem erholsamen Entspannungs- spaziergang ist der Kopf wieder frei für neue Aufgaben. Die Frage muss also heißen: “Wie lernt mein Kind sich besser zu konzentrieren?” sondern “Wie lernt mein Kind eine Entspannungstechnik?”

Viele Wege zum Entspannungsziel

Die Frage, welche Methode die beste für mein Kind ist, lässt sich nicht allgemein gültig beantworten. Mit dem folgenden Überblick möchte ich Ihnen bei der Auswahl behilflich sein. Aber eigentlich ist es zu Beginn nur wichtig, das Kind neugierig auf ihre gemeinsame Entspannungszeit zu machen. Später wird Ihr Kind sagen können, auf welche Übung es Lust hat oder was ihm gut tut.

• Progressive Muskelentspannung (PME)
• Autogenes Training (AT)
• Yoga für Kinder
• Atemübungen
• Fantasiegeschichten

Die Individualität anerkennen und fördern

Ein Hans oder eine Hanna Dampf in allen Gassen wird auch durch Entspannung kein absolut in sich ruhendes, völlig vergeistigtes Kind. Und ein - häufig fälschlicherweise - als desinteressiert und abwesend getadeltes Kind wird durch Entspannung nicht impulsiv und extrovertiert. Tatsächlich wird die Einzigartigkeit ihres Kindes unterstrichen, wenn es den Zugang zu Entspannungsübungen findet.

Mangala-Yoga-Schule in Magdeburg
Marion-Rosemarie Wolter
Freiherr-vom-Stein-Str. 12
39108 Magdeburg

E-Mail: info(at)yoga-divya.com
Tel.: 0391 / 555 76 13

Was ist Fasten:

• nicht essen
• nur trinken
• auf Genussmittel verzichten
• sich vom Allrag lösen
• sich natürlich verhalten
• alle Ausscheidungen fördern

Fasten ist nicht:

• hungern
• Entbehrung oder Mangel
• Diät
• “Spinnerei”

Fastenformen:

• Wasserfasten
• Teefasten
• Buchinger-Fasten
• Rohsäfte-Fasten
• Molkefasten
• Schleimfasten

Fasten für Gesunde:

• Fähigkeit eines jeden gesunden Menschen
• zur Gesundheitsförderung
• in Eigenverantwortung
• eine Form der Erwachsenenbildung
• Kurzzeitfasten
• zu Hause oder im Urlaub

Ziele des Fasten für Gesunde:

• Entdeckung einer neuen Erlebnisebene
• positives Verzichterlebnis in einer Konsumgesellschaft
• Impuls zur Veränderung von Ernährung un Essverhalten
• Selbsthilfe bei kurzer Krankheit im Alltag
• Vertiefung menschlicher Wahrnehmung
• Weg zur inneren Freiheit

Auch im Jahr´09 werden Fastenworkshops für Gesunde durchgeführt. Bei Interesse können Sie mich telefonisch oder per Mail kontaktieren. Natürlich finden Sie auch auf der Seite “Aktuelle Workshops” immer die nächsten Termine und Veranstaltungen.

Mangala-Yoga-Schule in Magdeburg
Marion-Rosemarie Wolter
Freiherr-vom-Stein-Str. 12
39108 Magdeburg

E-Mail: info(at)yoga-divya.com
Tel.: 0391 / 555 76 13

Dieser Workshop wird geleitet und durchgeführt von Herrn Matthias P. Wieck.

Herr Matthias P. Wieck ist Heilpraktiker seit 1989. Seit August 2004 praktiziert er in Magdeburg.

Weiter Informationen über Herrn Wieck finden Sie hier.

Klopf dich frei - ist das Motto dieses Workshops

Datum: 14.März 2009

Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr

Ort: Mangala-Yoga-Schule in Magdeburg

Freiherr-vom-Stein-Straße 12

Leiter: Matthias P. Wieck

Anmeldungen bitte telefonisch oder per Mail.

Mangala-Yoga-Schule

Freiherr-vom-Stein-Str.12

39108 Magdeburg

Tel.: 0391/555 76 13

Mail: info(a)yoga-divya.com

Die Fußreflexzonenmassage ist eine alternative Diagnose- und Heilmethode, die unter anderem auf der Erkenntnis des amerikanischen Mediziners William Fitzgerald (1872-1942) basiert, dass der Fuß in etliche kleine Areale aufgeteilt werden kann, die jeweils durch Nervenstränge mit einem Organ verbunden sind.

Hierzu entwarf die Physiotherapeutin Eunice D. Ingham eine spezielle Karte, auf dem die Reflexzonen der Füße genau aufgeführt sind. Ähnliche Methoden für eine Fußreflexzonenmassage wurden schon vor Jahrtausenden von Indianervölkern angewendet, auch die traditionelle chinesische Medizin mit der Akupunkturlehre bedient sich ähnlicher Theorien und Maßnahmen.

Bei der Fußreflexzonenmassage geht man davon aus, dass die Körperorgane und Körperbereiche auf bestimmten Arealen der Füße abgebildet sind. Die rechte Hälfte des Körpers ist dabei auf dem rechten Fuß und die linke Hälfte auf dem linken Fuß.

Massiert man den Fußbereich, der mit einem bestimmten Organ in Verbindung steht, so soll dies eine positive Auswirkung auf jenes Organ haben, es wird durch die Fußreflexzonenmassage angeregt und gesundheitsfördernd beeinflusst. Ist die mit dem Organ zusammenhängende Fußstelle schmerzhaft, so deutet dies auf eine Krankheit innerhalb der entsprechenden Körperstelle hin. Die allgemeinen Effekte der Fußreflexzonenmassage sind die Entspannung, eine gesteigerte Durchblutung, die Stimulierung des Abwehrsystems und der Selbstheilungskräfte sowie eine positive Wirkung auf Geist und Seele.

Wann nicht:

Eine Fußreflexzonenmassage sollte nicht bei Entzündungen in den Blutgefäßen der Beine, anderen erheblichen Schäden der Füße, bei Infektionskrankheiten, bei Risikoschwangerschaften sowie direkt nach Operationen durchgeführt werden.

Wirkung:

Der Zusammenhang und die Wirkungsweise der Fußreflexzonenmassage ist mit Ausnahme der durchblutungsfördernden und entspannenden Effekte aus wissenschaftlicher Sicht nicht nachvollziehbar. Daher kann sie bei schweren Krankheiten lediglich unterstützend zu anderen gängigen Behandlungsmethoden der Schulmedizin durchgeführt werden. Übrigens werden entspechende Reflexzonen auch an den Händen beschrieben, die Methode der Handreflexzonenmassage hat sich aber weit weniger gegenüber der Fußreflexzonenmassage durchsetzen können.

Auch Sie power sich am liebsten im Fitnessstudio, beim Joggen oder im Spinning-Kurs aus und haben nur mit Yoga angefangen, weil Sie gehört haben, das man damit seinen Stress abbauen kann? Dann bleiben Sie darn - ganz besonders dann, wenn Ihnen Yoga anfangs zu ruhig ist.

Wer kennt das nicht, wenn Sie schon am Morgen Ärger mit Ihrer Tochter, Ihrem Chef oder ähnliches haben? Sie merken, wie Sie verspannen und wie Sie immer gestresster werden.

So melden Sie sich zu einem Yogakurs an, um von ihrem Alltagsstress runterzukommen. Drei oder vier Mal machen sie mit. Dann fahren sie vielleicht in den Urlaub und unterbrechen ihren Yogakurs - und gehen danach nie wieder hin. Dabei sind Sie überzeugt, dass ihnen Yoga gut tun würde. Auch mit mit ihrem Yogalehrer sind sie zufrieden. Trotzdem: “Sport hat für Sie etwas mit Schwitzen zu tun”, sagen sie vielleicht. Beim Yoga fehlt ihnen die Anstrengung.

So geht es vielen Menschen, nicht nur Ihnen! Für Menschen, die im Stress sind und auch täglich davon begleitet, ist Yoga eine echte Heraus- forderung!

Jogging, Aerobic oder Radfahren funktonieren dagegen meist problemlos. Denn Stress ist ein Reiz für unseren Körper und um Anforderungen gerecht zu werden, steigt das Stresshormon Adrenalin in uns an. Unser Herzschlag wird schneller und unsere Atmung flacher. Joggen, Radfahren oder Aerobic kommen diesem erhöhten Erregungsniveau entgegen.

Beim Yoga muss man runterfahren und genau das fällt vielen Yogaeinsteigern schwer. Den zum Beispiel beim Joggen baut man zwar Stress und Spannung ab, aber nur beim Yoga trainiert man auch die Fähigkeit, sich zu entspannen! Und genau das ist so wichtig, um auch mit Situationen klarzukommen, in denen man sich nicht bewegen oder weglaufen kann.

Yoga ist eine der besten Alternative, um seinen Stress abzubauen, mit Stress umzugehen und mit sich in Einklang zu kommen.